SUY GIÃN TĨNH MẠCH KIÊNG ĂN GÌ? GỢI Ý TỐT NHẤT DÀNH CHO BẠN

Suy giãn tĩnh mạch có thể cải thiện khi chúng ta có một lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và đặc biệt là chế chế độ ăn uống hợp lý. Vậy suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì? Cùng tìm hiểu với KingSport thông qua bài viết thú vị này nhé!

Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì

1. Lời khuyên: Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?

Suy giãn tĩnh mạch là bệnh thường gặp ở nhóm đối tượng lớn tuổi và hiện nay vẫn có thể xuất hiện ở một số bạn trẻ đang duy trì những thói quen thiếu lành mạnh. Tuy đây là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng chúng đem lại cho người bệnh khá nhiều sự phiền phức trong cuộc sống, đặc biệt là khi vận động.

Chính vì thế, lời khuyên đến từ giới chuyên môn dành cho người bệnh giãn tĩnh mạch luôn nhấn mạnh về chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện hiệu quả một số triệu chứng sau:

• Giảm phù nề mạch máu ở chân: Chế độ ăn uống chứa ít sodium (muối) có thể giúp giảm việc giữ nước và sưng to của thành mạch, giảm áp lực lên tĩnh mạch.

• Giảm việc tích tụ chất béo: Một chế độ ăn uống giàu calo và chất béo có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và tăng áp lực lên tĩnh mạch, làm cho suy giãn tĩnh mạch trở nên nghiêm trọng hơn. Ăn uống lành mạnh giúp kiểm soát trọng lượng và giảm cơ hội tích tụ mỡ thừa.

• Tăng cường tuần hoàn máu: Các thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất quan trọng khác có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ sức kháng của cơ thể.

• Tăng cường sức kháng: Các thực phẩm giàu vitamin C và E, cùng với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tĩnh mạch khỏi tổn thương và giảm việc xuất hiện vết thâm, sưng to.

Đối với những người bệnh đang đi theo liệu trình đặc biệt của bác sĩ thì nên tham khảo thêm ý kiến của người có chuyên môn về vấn đề “Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?” để có thể cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh nhanh hơn nhé.

Lợi ích của việc ăn kiêng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

2. Bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì?

Có một nguyên tắc chung dành cho đáp án “Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?” đó là hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo xấu. Thay vào đó, những thực phẩm ít calo và chứa nhiều vitamin cần thiết sẽ là sự lựa chọn tốt nhất.

2.1. Quả bơ

Đây là một loại trái cây rất được nhiều gymer yêu thích và lựa chọn làm bữa ăn chính trong ngày. Loại thực phẩm này được đánh giá rất tốt cho sức khỏe của hệ thống tĩnh mạch trong cơ thể vì chứa hàm lượng chất chống viêm cao và chất làm loãng máu tự nhiên, giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu.

Bơ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng khác nhau như rau trộn, bánh mì kẹp rau, mì ý, thực phẩm xào,... giúp người dùng không cảm thấy nhàm chán trong các bữa ăn.

Sử dụng bơ làm món ăn chính

2.2. Nhóm thực phẩm chứa flavonoid

Flavonoids là một nhóm hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm và trái cây khác nhau. Chúng được biết đến với khả năng chống oxy hóa và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

• Quả lựu: Lựu chứa nhiều flavonoids, đặc biệt là anthocyanin và quercetin.

• Dâu: Dâu đen, dâu đỏ, và dâu tây đều là nguồn tốt của flavonoids.

• Bắp cải xanh: Chứa nhiều flavonoids, như kaempferol.

• Bông cải xanh: Nguồn cung cấp quercetin và kaempferol.

• Hành tây đỏ: Hành tây đỏ chứa quercetin, một loại flavonoid.

• Lúa mạch và lúa mạch nguyên hạt: Chứa nhiều flavonoids, cùng với chất xơ và dưỡng chất khác.

Các thực phẩm chống viêm

2.3. Gan động vật

Gan là loại nội tạng động vật chứa hàm lượng sắt lớn. Đối với người bị thiếu máu hoặc giãn tĩnh mạch thì sát chính là thành phần cốt lõi đảm bảo chức năng não và quá trình sản xuất hemoglobin trong máu trở nên hiệu quả hơn.

Khi cơ thể có đủ sắt, các enzym tự nhiên sẽ được kích hoạt và hình thành các axit amin, chất dẫn truyền thần kinh, collagen và hormone. Nhưng việc ăn nội tạng động vật không được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe hoàn toàn, bạn cần phải kết hợp với thực phẩm xanh như rau và uống nhiều nước để tăng cường khả năng lưu thông máu..

Món ăn từ gan động vật giúp cải thiện bệnh

2.4. Măng tây

Măng tây là món ăn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin E, A, C K và Niacin,... giúp cơ thể được tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa hiệu quả vấn đề viêm nhiễm bên trong.

Những hoạt chất có trong măng tây sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ mạch máu, củng cố độ bền của thành mạch và giảm thiểu tình trạng đông máu cục bộ.

Ăn măng tây cải thiện giãn tĩnh mạch

2.5. Uống nước ép hoặc ăn trái cây

Mỗi bữa ăn nếu có thêm một ly nước ép trái cây tươi sẽ giúp da dẻ của bạn trở nên trắng mịn, phòng ngừa hiệu quả bệnh cảm vặt và cải thiện hệ tiêu hóa một cách tốt nhất. Nhờ việc uống nước trái cây hàng ngày, cân nặng của bạn sẽ được duy trì ở mức ổn định, tránh được bệnh béo phì dẫn đến giãn tĩnh mạch chân.

Uống nước ép trái cây cải thiện sức khỏe

3. Bệnh suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì

Bên cạnh các món ăn nên ăn thì người bệnh giãn tĩnh mạch còn cần phải quan tâm về “Bệnh suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?” để có thể ngừa và trị bệnh hiệu quả nhất.

3.1. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên rán (hay gọi là fastfood) có thể là mối nguy hại cho sức khỏe của chúng ta khi sử dụng chúng với tần suất cao trong tháng. Khi ăn quá nhiều thực phẩm này và thay cho bữa chính, cơ thể của bạn sẽ dễ trở nên uể oải, tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ hoặc khiến bệnh giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn.

Hàm lượng chất béo có trong dầu chiên sẽ có nguy cơ làm tắc nghẽn động mạch, dẫn đến hình thành máu đông tại nhiều vị trí trên cơ thể. Đây là tiền đề nghiêm trọng dẫn đến tình trạng đột quỵ ở mọi lứa tuổi hiện nay.

Nói không với thực phẩm nhiều dầu mỡ

3.2. Các sản phẩm làm từ sữa động vật

Bơ, phô mai, kem béo,... là các thành phẩm được làm từ sữa động vật chứa hàm lượng chất béo xấu khá cao. Ăn chúng trong một thời gian dài sẽ khiến chúng ta béo phì và giãn tĩnh mạch nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, ăn các thực phẩm từ sữa động vật cũng khiến tiêu hóa bạn cản trở, gây ra các chứng tắc ruột hoặc táo bón kéo dài rất nguy hiểm cho sức khỏe của mọi người.

3.3. Chất kích thích

Rượu, thuốc lá, cafe,... sẽ gây rối loạn khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể. Đó là lý do mỗi khi sử dụng các sản phẩm này, cơ thể của bạn sẽ dễ trở nên bần thần, tim đập nhanh và khó kiểm soát được hành động.

Khi mạch máu phải hoạt động quá nhiều, giãn tĩnh mạch sẽ diễn ra và khiến cho cơ thể của bạn kiệt quệ năng lượng làm việc trong mỗi ngày.

Không dùng chất kích thích trong quá trình trị bệnh

4. Thói quen giúp tình trạng suy giảm tĩnh mạch được cải thiện

Ngoài vấn đề suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì thì bên cạnh đó còn là nhiều vấn đề quan trọng khác mà người bệnh cần phải quan tâm và thực hiện nghiêm ngặt các chỉ dẫn của bác sĩ để cải thiện bệnh nhanh chóng.

Đặc biệt nhất chính là rèn luyện sức khỏe mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu, hệ đề kháng và sự tươi tỉnh trong đời sống. Theo như bài viết đã chứng minh, người bệnh lựa chọn đúng bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân tại nhà sẽ giúp khôi phục sức khỏe tốt, hạn chế đau mỏi mỗi khi di chuyển.

Bạn có thể thực hiện các bài chạy bộ nhẹ trên máy chạy bộ trong nhà hoặc đi bộ chậm trong công viên để cải thiện vấn đề giãn tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu hiệu quả hơn.

Chỉ cần duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, KingSport tin chắc rằng vấn đề “Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?” sẽ không còn trở nên khó khăn đối với bạn và tình trạng bệnh sẽ nhanh chóng được cải thiện hiệu quả một cách tốt nhất.