ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI NHÀ

Đau nhức xương khớp ở người già là một vấn đề phổ biến do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể và các yếu tố khác như chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng không hợp lý, thiếu vận động, cũng như các bệnh lý mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout, loãng xương và các chấn thương nhỏ theo thời gian. Dưới đây là một số điểm chính cần biết:

• Nguyên nhân chính:

  • Lão hóa: Sụn khớp dần mòn, xương dưới sụn mất đi khả năng bảo vệ, dẫn đến ma sát giữa các đầu xương.
  • Thoái hóa khớp: Khi sụn khớp bị hao mòn, các đầu xương cọ sát nhau gây viêm, sưng và đau.
  • Viêm khớp dạng thấp: Một bệnh tự miễn, khiến khớp bị viêm, sưng và mất chức năng nếu không được điều trị kịp thời.
  • Các yếu tố bên ngoài: Bao gồm ít vận động, thừa cân, chế độ ăn uống thiếu chất (canxi, vitamin D, omega-3) và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

• Triệu chứng thường gặp:

  • Đau nhức kéo dài, thường tăng khi vận động hoặc sau khi nghỉ ngơi.
  • Khớp cứng vào buổi sáng.
  • Giới hạn khả năng vận động, đặc biệt ở khớp gối, khớp háng, cổ và cột sống.
  • Có thể kèm theo sưng, nóng đỏ hoặc cảm giác khó chịu chung.

• Giải pháp điều trị và phòng ngừa:

  • Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung sữa, cá, rau xanh, trái cây để tăng cường canxi, vitamin D và omega-3.
  • Tập luyện điều độ: Khuyến khích các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thể dục dưỡng sinh giúp cải thiện tuần hoàn và giảm cứng khớp.
  • Chăm sóc y tế: Khám sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa xương khớp để có phác đồ điều trị phù hợp (thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, thậm chí can thiệp y tế khi cần).
  • Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt trong thời tiết lạnh, giữ ấm giúp giảm cơn đau và co cứng khớp.

Việc kết hợp các biện pháp trên sẽ không chỉ giúp giảm cơn đau mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu nặng hơn, nên đưa người nhà đến khám và điều trị sớm tại các cơ sở y tế uy tín để tránh các biến chứng nghiêm trọng.