BỊ ĐAU ĐẦU NÊN LÀM GÌ? MẸO GIẢM ĐAU ĐẦU TẠI NHÀ NHANH CHÓNG

Nếu bạn đang quan tâm về câu hỏi “Bị đau đầu nên làm gì?” thì đây sẽ là bài viết hữu ích giúp bạn giải đáp tốt thắc mắc này. Tìm ra cách cách giảm đau đầu nhanh sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ để khôi phục sức khỏe. Nào, hãy cùng KingSport đọc qua bài viết sau đây nhé!

Bị đau đầu nên làm gì cho nhanh khỏi?

1. Bị đau đầu là bệnh lý gì?

Tình trạng bị đau nhức đầu hoặc choáng váng khi di chuyển được xác định đến từ hai nguyên nhân chính đó là đau đầu nguyên phát và thứ phát. Những cơn đau đầu này có thể kéo dài đến vài tiếng hoặc cả ngày, và gây ra nhiều cản trở trong sinh hoạt của người bệnh.

• Đau đầu nguyên phát là loại đau đầu mà nguyên nhân gốc rễ chủ yếu là tự nhiên hoặc di truyền, và không phụ thuộc vào bất kỳ bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe cụ thể nào.

• Đau đầu thứ phát là một loại đau đầu có nguyên nhân cụ thể, thường do một vấn đề sức khỏe khác, như một bệnh hoặc tổn thương, gây ra.

Nhìn chung, bệnh lý này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không chữa trị kịp thời sẽ kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng trong sinh hoạt và công việc hàng ngày. Chính vì thế, việc tìm hiểu mẹo chữa đau đầu tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng sức khỏe và quay trở lại với công việc hiệu quả.

Những loại đau đầu điển hình bạn cần biết

2. Bị đau đầu nên làm gì để nhanh khỏi?

Để giải đáp câu hỏi “Bị đau đầu nên làm gì?”, một số cách chữa đau đầu nhanh tại nhà sau đây sẽ là những gợi ý cực kỳ thú vị mà bạn không hề muốn bỏ qua đâu đấy nhé!

2.1. Chườm ấm khu vực đầu

Một trong những mẹo giảm đau đầu hiệu quả được rất nhiều người áp dụng tại nhà đó là sử dụng túi chườm ấm cho khu vực đầu, vai và gáy. Hành động này sẽ giúp các cơn đau tại gần khu vực đầu và xoang được cải thiện hiệu quả.

Đối với tình trạng đau đầu kéo dài do căng thẳng, bạn cũng có thể áp dụng mẹo chữa đau đầu mất ngủ này tại nhà. Chỉ cần chườm ấm sau gáy hoặc trán và để từ 5 - 10 phút, ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn.

Chườm ấm tại khu vực vai gáy

2.2. Nghỉ ngơi và ngủ nếu cảm thấy đau đầu

Cách giảm đau đầu nhanh chóng mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng nhanh chóng đó là nghỉ ngơi khi những cơn đau bắt đầu tiến triển mạnh. Theo nghiên cứu của Trung tâm NCBI (Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ), những người ngủ ít hoặc quá nhiều thường sẽ bị đau đầu hơn các đối tượng có thời lượng ngủ hợp lý (7-8 tiếng một ngày).

Chính vì thế, bạn cần phải dành ra thời gian nghỉ ngơi để giải tỏa áp lực trong công việc, ngủ một giấc ngắn trong ngày để năng lượng được nạp lại tràn đầy.

Nghỉ ngơi khi cảm thấy đau đầu nặng

2.3. Mẹo trị đau đầu bằng xông lá

Mỗi khi bị bệnh, việc xông hơi nóng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và hạ nhiệt nhanh chóng. Không chỉ thế, xông lá tại nhà còn là một trong các cách giảm đau đầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Những loại lá giúp tinh thần thư giãn và giảm đau đầu như lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá bạc hà,... sẽ là gợi ý tốt nhất cho bạn. Bạn có thể thực hiện theo các cách như sau:

• Chuẩn bị: Chuẩn bị lá xông đem đi rửa sạch và cho vào nồi nước hoặc nồi xông.

• Đun sôi: Đun sôi nước 10 -15 phút và để nguội dần.

• Xông hơi: Dùng khăn trùm kín sao cho hơi nước từ nồi xông bay lên khu vực da mặt.

• Tận hưởng hơi nóng: Cảm nhận hơi nóng cho đến khi nguội dần và rửa mặt lại.

Đây không chỉ là đáp án tốt nhất cho câu hỏi “Cách giảm đau đầu hiệu quả?” mà còn giúp da mặt của bạn được cải thiện, đào thải độc tố và trị mụn tốt.

Xông lá giúp giảm đau đầu

2.4. Uống đủ nước ấm

Trong một số trường hợp, thiếu nước chính là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu, mệt mỏi. Chính vì thế, một ly nước mát sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên nhẹ nhàng và đẩy lùi cơn đau đầu vô cùng hiệu quả.

Theo nguồn thông tin của tạp chí Antioxidants, trong những lúc chúng ta suy nghĩ quá nhiều (overthinking) một ngụm nước ấm sẽ giúp tinh thần được thư giãn, suy nghĩ trong công việc diễn ra mượt mà hơn.

Ngoài ra để gia tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, người bệnh có thể uống thêm các loại nước ép chứa nhiều vitamin C, A, D,... hoặc thức ăn loãng như súp, cháo.

Uống nước ấm giúp giảm căng thẳng

2.5. Tắm nước ấm và thư giãn

Nếu nhà bạn có bồn tắm thì đừng bỏ qua cách giảm đau đầu tại nhà bằng liệu pháp ngâm mình trong nước ấm. Hành động này sẽ giúp mạch máu trong cơ thể được đã thông, tăng cường lưu thông khí huyết và giúp đầu giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng thêm các loại sữa tắm thiên nhiên hoặc thảo dược để có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và làn da cũng được vệ sinh sạch sẽ hơn.

Trong trường hợp bạn không có bồn tắm tại nhà thì việc đứng dưới vòi sen có thể điều chỉnh nhiệt độ nước cũng là liệu pháp thay thế tốt cho việc tắm bồn.

Tắm nước ấm hoặc ngâm mình để trị đau đầu

2.6. Sử dụng trà thảo mộc

Đối với người lớn tuổi, các cơn đau đầu do mất ngủ hoặc rối loạn lo âu sẽ khiến sức khỏe của họ bị suy giảm và dễ mắc các bệnh cảm cúm thông thường. Chính vì thế, uống đủ nước và trà thảo mộc sẽ giúp cải thiện đề kháng của nhóm đối tượng này tốt hơn, đồng thời giúp họ ngủ tốt hơn vào ban đêm.

Những loại trà có thể sử dụng cho người bị đau đầu thứ phát như trà gừng, trà hoa cúc, trà atiso, valerian,... có thể uống vào mọi thời điểm trong ngày bởi vì không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Uống trà thảo mộc giúp định thần

2.7. Loại bỏ tạp niệm ở nơi yên tĩnh

Ngoài việc đau đầu do bệnh, đau đầu do suy nghĩ nhiều cũng là trạng thái thường gặp đối với những ai làm văn phòng hoặc chịu quá nhiều áp lực trong cuộc sống. Những lúc này, bạn cần tìm đến những nơi yên tĩnh để hít thở sâu và tìm lại bản thân sau khi trạng thái áp lực ập tới.

Bạn cũng có thể tìm những nơi có ít ánh sáng để nằm nghỉ, hít thở bằng bụng để kiểm soát tinh thần và giúp đầu đỡ đau hơn khi áp lực đã trôi qua.

Giảm đau đầu bằng hít thở sâu

2.8. Thực phẩm chữa lành cơn đau đầu

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ mà bác sĩ dinh dưỡng luôn khuyến khích bệnh nhân của họ áp dụng chính là sử dụng các món ăn chứa nhiều magie và vitamin B. Nhóm thực phẩm giàu thành phần này sẽ giúp giảm đau, kháng viêm và hạn chế cơn đau đầu diễn ra thường xuyên với bạn.

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc thực phẩm chức năng để bổ trợ cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề kháng và cải thiện chứng đau đầu nguyên phát tốt hơn. Tuy nhiên việc dùng thuốc cũng nên có sự can thiệp của bác sĩ để có thể biết được sự phù hợp của sản phẩm với cơ địa.

Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin chống đau đầu

2.9. Tránh xa chất kích thích

Rất nhiều người tìm đến chất kích thích để quên đi cơn đau đầu một cách tạm thời, nhưng sau khi sử dụng xong thì cơn đau ấy sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Vì vậy để lý giải “bị đau đầu nên làm gì?” thì bạn nên tránh xa chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,...

Đặc biệt, vào những lúc chuẩn bị nghỉ ngơi bạn không nên ăn quá no bởi vì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến cơn đau đầu diễn ra mạnh mẽ hơn.

Tránh xa chất kích thích để không đau đầu

2.10 Massage cơ thể

Massage cơ thể là một trong những cách làm căng thẳng xua tan và giảm đau đầu hiệu quả. Khi được xoa bóp cẩn thận ở từng huyệt đạo, sức khỏe của bạn có thể được cải thiện và tăng cao hệ đề kháng bên trong.

Đối với KingSport, một trong những cách giảm đau đầu nhanh nhất chính là ngồi thư giãn trên chiếc ghế massage toàn thân với các tính năng thông minh, giúp kích thích khả năng lưu thông khí huyết và thư giãn hoàn toàn khi ngồi.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm nhỏ hơn như máy massage cầm tay, máy massage đầu, massage mắt để cải thiện tình trạng khó chịu đang gặp.

Massage toàn bộ cơ thể để giảm đau đầu

3. Cách giảm đau đầu nhanh bằng thuốc

Ngoài những mẹo trị đau đầu tại nhà thì người bệnh còn có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc nhân viên bán thuốc để có thể cải thiện tình trạng thể chất nhanh chóng.

Để giảm đau đầu bằng thuốc, bạn có thể sử dụng các loại thuốc chống đau phổ biến như paracetamol, aspirin, hoặc ibuprofen. Tuy đây là những nhóm thuốc có thể sử dụng không kê đơn nhưng bạn vẫn cần lưu ý đến một số điều như sau:

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được in trên hộp thuốc hoặc sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Đảm bảo bạn hiểu cách sử dụng và liều lượng phù hợp.

• Chọn loại thuốc phù hợp: Nếu không biết chính xác loại đau đầu mà bản thân đang gặp phải, bạn có thể sử dụng thuốc chống đau tổng hợp như paracetamol, aspirin hoặc ibuprofen. Các loại này thường có tác dụng khá nhanh chóng để giảm đau.

• Uống đủ nước: Khi dùng thuốc, hãy lưu ý rằng cơ thể cần uống đủ nước để giúp thuốc hấp thụ nhanh chóng và làm giảm tác dụng phụ đến các cơ quan bên trong cơ thể.

• Tuân thủ liều lượng: Luôn tuân thủ liều lượng được ghi trên hướng dẫn sử dụng. Không bao giờ tự mưu cầu việc dùng nhiều hơn liều lượng được đề xuất, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

• Tránh sử dụng thường xuyên: Người bệnh tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau như một thói quen khi cảm thấy đau đầu, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy đau đầu thường xuyên.

Nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác hoặc có các vấn đề về sức khỏe, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà thuốc trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo tính an toàn và tương tác thuốc.

Uống thuốc để giảm đau đầu tại nhà

4. Khi nào cần đến bệnh viện khi bị đau đầu

Tuy đau đầu là bệnh phổ biến nhưng chúng vẫn có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm mà chúng ta không nên lơ là bỏ qua. Một số dấu hiệu cảnh báo sự nguy hiểm của đau đầu mà bạn cần phải tìm đến bác sĩ:

• Cơn đau kéo dài và diễn ra với tần suất dày.

• Không thuyên giảm mặc dù đã uống thuốc.

• Cơn đau diễn ra nhanh và dữ dội, kéo dài từng cơn.

• Gây buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt và sốt.

• Thị lực suy giảm, di chuyển khó khăn.

Khi tìm đến các bác sĩ chuyên khoa, bạn cần chia sẻ thành thật các dấu hiệu và thời gian mắc bệnh để có thể tìm ra cách giảm đau đầu hiệu quả và phù hợp nhất.

Khám bác sĩ để trị đau đầu nhanh chóng

Mong rằng với những thông tin hữu ích đến từ KingSport đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mới về “Bị đau đầu nên làm gì?” và cách điều trị tại nhà hiệu quả. Và đừng quên tại KingSport đang chia sẻ rất nhiều thông tin thú vị khác về sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua đâu đấy nhé! Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.